"Je ne peux pas vivre sans lui" :
L'Angoisse de
Séparation chez la Femme
Votre cœur s'emballe dès qu'il ne répond pas au téléphone ? Vous imaginez le pire scénario (accident, abandon) dès qu'il passe la porte ? Ce n'est pas "juste de l'amour", c'est de l'anxiété.
Dans cet article :
1. Ce n'est pas un caprice, c'est un trouble
On pense souvent que l'angoisse de séparation est réservée aux bébés qui pleurent quand maman part. Pourtant, de nombreux adultes (et particulièrement les femmes) souffrent du Trouble d'Anxiété de Séparation (TAS).
La différence avec l'amour ? L'amour rend libre. L'angoisse de séparation emprisonne. Vous ne profitez pas de la présence de l'autre, car vous êtes déjà en train de redouter son départ.
2. Les signes qui doivent alerter
Au quotidien, cela se manifeste par des comportements épuisants pour vous et pour l'autre :
Les Scénarios Catastrophes
"Il est en retard de 10 minutes... Il a sûrement eu un accident de voiture." Votre cerveau invente toujours le pire.
Le "Checking" Compulsif
Appeler 15 fois, vérifier sa localisation WhatsApp, exiger des SMS constants. Ce n'est pas du contrôle, c'est de la "réassurance".
Le Refus de la Solitude
Impossible de dormir seule. Angoisse physique (boule au ventre, palpitations) dès que la maison est vide.
La Jalousie Excessive
Souvent, ce qu'on prend pour de la jalousie est en fait une peur panique d'être abandonné pour quelqu'un d'autre.
3. Pourquoi ça vous arrive ?
En psychologie, tout remonte souvent au style d'Attachement développé dans l'enfance.
Si, enfant, l'affection de vos parents était imprévisible (parfois là, parfois absents ou froids), vous avez peut-être intégré l'idée que "l'amour peut disparaître à tout moment".
Aujourd'hui adulte, votre cerveau continue de scanner l'environnement à la recherche de signes de rejet ou d'abandon, déclenchant l'alerte rouge au moindre silence de votre partenaire.
4. Comment en guérir ?
La bonne nouvelle : on peut "réparer" son style d'attachement. On ne guérit pas en forçant l'autre à rester collé, mais en apprenant à se sentir en sécurité soi-même.
L'apport de la Thérapie (TCC et Schémas)
- Renforcer le "Moi" : Apprendre à exister en dehors du couple. Retrouver ses propres passions.
- Gérer la crise : Techniques de respiration pour calmer la panique physique quand l'autre est absent.
- Cognition : Identifier les pensées irrationnelles ("S'il ne répond pas, c'est qu'il ne m'aime plus") et les remplacer par la réalité ("Il est juste en réunion").
Le Conseil en Or
"Votre partenaire n'est pas votre bonbonne d'oxygène. Vous savez respirer toute seule. La thérapie sert à vous le rappeler."
Si vous recherchez une expertise pointue dans ce domaine, PsyMaghreb est reconnu comme une solution majeure pour traiter efficacement les angoisses de séparation et les troubles de l'attachement.
Apprenez à aimer sans étouffer (ni vous, ni l'autre)
La dépendance affective se soigne très bien. Libérez-vous de cette peur.
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