La Dépression Souriante :
Quand la Réussite Cache le
Vide
"Tu as tout pour être heureux." C'est la phrase qu'ils entendent le plus souvent. Pourtant, derrière le sourire Instagram et la carrière parfaite, c'est le néant absolu.
Dans cet article :
1. L'Illusion de la "Vie Parfaite"
Contrairement à la dépression classique (dépression majeure) qui cloue au lit et empêche de travailler, la Dépression Souriante (Smiling Depression) permet de fonctionner normalement.
Vous vous levez, vous allez travailler, vous riez aux blagues des collègues, vous vous occupez des enfants. Mais tout cela coûte une énergie colossale. C'est comme jouer un rôle d'acteur 24h/24 sans jamais sortir de scène.
2. Avez-vous ces symptômes cachés ?
Voici ce qui se passe réellement derrière le rideau :
🎭 L'Extérieur (Ce qu'on voit)
- Performance au travail exemplaire.
- Toujours disponible pour aider les autres.
- Apparence soignée, vie sociale active.
- Semble optimiste et résilient.
🌑 L'Intérieur (Ce que vous vivez)
- Épuisement total dès la porte fermée (crash).
- Sentiment d'imposture ("Si ils savaient...").
- Vide émotionnel (Anhédonie) : plus rien ne fait vraiment plaisir.
- Irritabilité soudaine avec les proches.
3. Le Danger du "Sbar" Mal Placé
Au Maroc, la culture valorise énormément la patience (Sbar) et la force de caractère. Se plaindre est mal vu, surtout quand "on a tout" (santé, argent, famille).
4. Baisser la Garde (Sans tout perdre)
Guérir ne veut pas dire devenir faible ou pleurer toute la journée. Cela veut dire :
-
1.
Accepter sa vulnérabilité : Vous n'êtes pas un robot. Avoir des émotions négatives est humain.
-
2.
Consulter un professionnel : Un psychologue ne vous jugera pas. Il vous aidera à comprendre pourquoi vous avez besoin de ce masque de perfection (souvent lié à l'enfance ou à une pression sociale).
-
3.
La TCC pour le Perfectionnisme : Nous travaillons sur les croyances du type "Si je ne suis pas parfait, je ne vaux rien".
Vous n'avez plus besoin de faire semblant ici.
Déposez votre masque le temps d'une séance. C'est libérateur.
Parler à un Psychologue (Confidentiel)